Vitamíny pro zlepšení potence u mužů: typy a výhody

Pro normální fungování těla muži musí včas a ve správných objemech dostat všechny živiny: bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály, vlákninu. Je to možné, pouze pokud je strava vyvážená, a ne vnějších faktorů, které vedou k nedostatku určitých látek v těle.

vitamíny pro potenci

Například, kouření ničí vitamín C, E a beta-karoten, proč se vyvíjí chronický hypovitaminóza. Vstřebávání vitaminu B1, B6, B12, vápníku a hořčíku trpí při požití velkého množství ethanolu v organismu. Proto se o správné funkci reprodukčního systému při zneužívání alkoholu a nikotinu a nemůže mluvit.

Na vstřebávání vitamínů a dalších cenných látek ovlivňuje stres, dostatek spánku, nadměrné fyzické zatížení, chronická onemocnění, metabolické poruchy, špatná strava, nedostatek tekutin. Proto lze rozlišit dva způsoby, jak normalizovat potenci a reprodukční funkce mužů:

  • Minimalizovat vnější faktory, špatný vliv na metabolismus;
  • Kompenzovat nedostatek prospěšných látek, racionální výživy a příjem speciálních vitamin-minerální komplexy.

V tomto článku se více zaměříme na druhý bod.

Jaké vitamíny potřebujeme muže pro normální potence

Vitamíny – nízká-molekulární sloučeniny, které tělo potřebuje v mikroskopické množství, ale jejich nedostatek okamžitě vliv na kvalitu života, včetně sexuální. Jaké vitamíny by měly rozhodně být ve stravě muži?

Cholekalciferol

Nejdůležitější vitamíny pro erekce patří do skupiny D (ergokalciferol, cholekalciferol, atd.). Tyto látky jsou nezbytné pro tvorbu pohlavních hormonů – androgenů, zejména testosteronu. Bez nich reprodukční systém muže pracovat nedokáže. Nedostatek vitamínů skupiny D se projevuje ve zvýšené vzrušivosti, podrážděnosti, špatném usnutí, depresi. Při hlubokém deficitu narušen erekce, vzniká svalová slabost.

K doplnění zásoby vitaminu D, každý muž by měl v létě trávit více času na slunci. V zimě přece zůstává jíst tučné ryby, mléčné výrobky, vejce, máslo, játra tresek.

Z biologicky aktivních doplňků stravy se doporučuje vitamin D3, "Vápník D3 Nycomed" a rybí tuk. Denní dávka pro muže – 400 IU cholekalciferolа.

Ve velkém množství je vitamin D a další cenné látky obsahuje v takovém koktejl pro potenci:

  • 4 syrové křepelky vejce;
  • 200 ml mléka, 1,5-2,5% tuku;
  • 1 hod. l. tekutý med.

Všechny zmlátil a pít 1 hodinu před romantickým datum. Takový koktejl zvyšuje libido a zvyšuje sílu erekce.

Tokoferoly

Vitamin E je prostě nepostradatelná pro muže. Bez tuku rozpustné sloučeniny, skrývá pod tímto názvem, není schopen normálně pracovat hypofýza, varlata, nadledviny, prostaty a jiné žlázy vnitřní sekrece.

Při nedostatku vitaminu E se vyvíjí neplodnost, protože narušený epitel varlat, ve kterých dozrávají spermie. V důsledku nedostatečné syntézy pohlavních hormonů zmizí libido – muž se stává lhostejný k sexu.

Zlepšuje erekci, zvyšuje spermatogeneze, podporuje tvorbu zdravé a značně morfologicky normálních spermií pravidelná konzumace rostlinných olejů, semena a ořechy, luštěniny, játra, mléka a vajec.

Lékárna může nabídnout vitamin E (tokoferol) v kapslích a stejný rybí tuk. Dávka – 300 mg za den 2 týdny. Zdroje přírodního původu – červený palmový olej, olej z pšeničných klíčků, sóji.

vitamíny

Vitamin E je lépe absorbován v přítomnosti zinku. Tento stopový prvek je obsažen v mořské plody, maso, drůbež, dýně, semena, luka, česneku. Člověk má třeba dostat ne méně než 15 mg zinku denně. Dobrým zdrojem dvou užitečných prvků najednou – preparát "Vitamin E, zinek".

Zlepšuje sexuální funkci takový jednoduchý salát, který obsahuje spoustu vitamínu E a zinku:

  • zelený hrášek – 150 g;
  • 1 červená cibule;
  • 1 hod. l. vinného octa;
  • 2 stanice al nerafinovaný olivového nebo slunečnicového oleje.

Cibuli nakrájejte na tenké plátky, uhasit vroucí vodou, aby odstranit hořkost, chladný. Smíchejte hrášek, cibule, ocet a olej.

Retinoidy a karotenoidy

Tato skupina látek označována jako vitamin A. Při jeho nedostatku klesá imunitu, trpí epiteliálních tkání a zrak. A nejhorší je pro muže důsledek – neplodnost a erektilní dysfunkce. První jev je spojen s poklesem vzdělání spermií, a druhá – porušení syntézy pohlavních hormonů.

Vitamin A není syntetizován v těle, a musí pocházet z potravin: oranžové a žluté zeleniny a ovoce, zeleniny a rozpuštěným máslem, žloutek, játra, bylinky. Uvědomte si, že tepelné zpracování ničí karoteny.

Recept na zvýšení potence s vitaminem A je následující:

  • Kousek dýně o hmotnosti 150 g;
  • 1 velké kyselé jablko;
  • 1 mrkev;
  • tučné smetany;
  • cukr podle chuti.

Rošt ingredience na mělké struhadlo, vyplnit zakysanou smetanou a cukrem.

Kyselina askorbová

Jedna z nejdůležitějších pro normální metabolismus organických sloučenin, jehož přínos pro tělo je neocenitelná. Pokud budeme mluvit o potenci, pak to do značné míry závisí na syntéze neurotransmiterů: dopamin, serotonin, endorfiny, bez kterých člověk není schopen získat potěšení ze sexu. V jejich tvorbě se podílí vitamin C. V jednom z lékařských studií bylo prokázáno, že užívání 1 g kyseliny askorbové denně po 60 dní, zvyšuje pohyblivost a koncentraci sperma (na 30 a 60%, respektive).

Velké množství této látky je obsaženo v bulharském pepři, černé rybíz, kiwi, citrusové plody. V zimě z nedostatku vitaminu C zachraňuje čerstvé peří zelené cibulky, se doporučuje pěstovat doma a pravidelně jíst.

vitamin V

Vitamín C v lékárně je možné zakoupit ve formě tablety, prášek, tablety na glukózu. Obvyklá dávka pro muže – 100 mg denně. Kyselina askorbová je zahrnut jako jeden z složek ve složení různých vitamin-minerální komplexy pro muže.

Pro udržení stabilní erekce, zvýšení mužské síly se doporučuje používat před intimními datum černý rybíz likér:

  • libra bobulí a 3-5 listy rybízu;
  • láhev vodky;
  • libra cukru;
  • 350 ml vody.

Bobule usínat v láhvi, dát tam stejné listy, nalít vodku, pevně zavřít, trvat jeden a půl měsíce v temném místě, kanalizace. Zalijeme která je připravená z cukru a vody sirupu, nalijeme na vinařství, a trvat ještě týden.

Tento likér je třeba pít chlazené za 15 minut na sex, stojí za to vyprávět jim a svou dámu, která jistě ocení aromatický nápoj ocení.

Vitamíny skupiny B

Je to rozsáhlá a heterogenní skupina látek, spojených regulace, práce centrálního a periferního systému akce. Bez vitamínů skupiny B je možný, syntézu a sdílení mnoha neurotransmiterů a hormonů. Při jejich nedostatku se rozvíjejí různé sexuální a nervové poruchy, anémie.

Základní vitamíny:

  • Thiamin (B1) – zvýšení sexuální aktivity;
  • Riboflavin (B2) a cholin (B4) – nařízení ejakulace;
  • Niacin (B3), inositol (B8) – normální zlepšují prokrvení tkání penisu;
  • Kyselina pantothenová (B5) – získání potěšení ze sexu;
  • Pyridoxin (B6), kobalamin (B12) – zvýšení libida a sílu orgasmu;
  • Biotin (B7) – omlazení těla;
  • Kyselina listová (B9), kyselina (B10), carnitin (B11) – zlepšení kvality spermií, zvýšení počtu mladých a zdravých spermií;
  • Amygdalin (B17) – prodloužení pohlavního styku, prevence rakoviny prostaty.

Tyto vitamíny jsou obsaženy v obilí, játra, mléko, vejce žloutek, zelené zelenině, pivovarských kvasinek, maso, banány.

Pro obnovení a udržení se na dobré úrovni potence je užitečné pravidelně používat jednoduché jídlo, bohaté na vitamíny skupiny B: sendvič s tuňákem na obilí chlebu. Celozrnný chléb (nebo s otruby) namazat tenkou vrstvou majonézy, dát kaše vidlice konzervovaný tuňák. Top – tenký plátek rajčete a sýra. Teplo v mikrovlnná trouba 1 minutu.

Tuňák, kromě vitaminů B1, B2, B3, B6, B9, E a a, obsahuje omega-3 a 6 mastné kyseliny, které jsou potřebné pro tvorbu testosteronu (těchto látek a to zejména mnoho v rybím tuku).

Vitamin-minerální komplexy pro mužské zdraví

Kromě produktů a jednotlivé lékárny vitamínové přípravky, existují multi-komplexy pro muže. Jejich příjem je přiřazen jako jeden z bodů v programu zlepšení potence a zvýšit libido.

Obvykle pánské vitamíny pro potenci obsahují rostlinné složky, navíc obohacené o vitamíny a minerály.