Potenci u mužů ovlivňuje mnoho faktorů, ale stále je klíčem k silné erekci a zvýšenému libidu správná výživa. Ne všechny potraviny jsou však pro tělo stejně prospěšné. Některé z nich mohou stav zhoršit a urychlit rozvoj erektilní dysfunkce. Zvažte všechny potraviny, které mohou rychle obnovit reprodukční systém a obecně zlepšit zdraví mužů.
Ústřice
Nejznámějším afrodiziakem, které nás jako první napadne, jsou ústřice. Tyto měkkýše mají vysoký obsah dopaminu, organického zinku a aminokyselin. Tyto látky stimulují mužské libido, zlepšují kvalitu spermií a také ovlivňují produkci testosteronu.
Kromě pozitivního vlivu na reprodukční systém mořské plody zlepšují celkové zdraví – zvyšují imunitu, tonizují nervový systém, zrychlují metabolismus.
Mikroelementy a vitamíny, které jsou součástí ústřic, zlepšují fungování kardiovaskulárního a endokrinního systému, zvyšují hemoglobin, podílejí se na procesech krvetvorby a snižují koncentraci cholesterolu.
Pro zvýšení potence se doporučuje konzumovat asi 5-7 čerstvých ústřic denně. Tepelná úprava ničí některé živiny a snižuje jejich schopnost stimulovat mužskou erekci.
Důležité! Studie prokázaly, že pravidelná konzumace ústřic v jídle může předcházet onemocněním prostaty, včetně snížení rizika vzniku rakoviny.
Nevýhodou tohoto produktu je jeho vysoká cena a vzácnost. V obchodech jsou běžnější mražené ústřice. Chcete-li je uvařit, musíte vařit vodu, přidat do ní pepř a sůl. Mořské plody padají do vroucí vody na 1-2 minuty. Po otevření křídel se vyjmou a podávají na stůl posypané citronovou šťávou.
Plody moře
Jsou bohaté na vitamíny, polynenasycené mastné kyseliny, stopové prvky. To nemůže mít pozitivní vliv na zdravotní stav. Příjemným bonusem je rychlý nárůst mužské síly.
Seznam mořských plodů, které stimulují erekci:
- Platýs. Vysoká koncentrace vitamínů A, E, B, zinku, bílkovin v něm zlepšuje fungování genitourinárního systému. Způsob vaření - pára. Při tomto typu tepelného zpracování je zachováno maximální množství užitečných látek. V jiných případech je část z nich zničena, čímž se snižuje hodnota mořských plodů,
- Tuňák. Vitamíny B1, B6, B12, A, PP, polynenasycené mastné kyseliny činí tento druh ryb cenným pro muže, kteří chtějí zachovat a zlepšit zdraví reprodukčního systému. Kromě příznivého účinku na potenci pomáhá pravidelné užívání tuňáka odstranit zánětlivý proces v orgánech urogenitálního systému,
- Makrela. Obsahuje hodně lehce stravitelných bílkovin, Omega-3 a Omega-6 aminokyseliny, fosfor, jód a fluor. Takový komplex zlepšuje kvalitu spermií, zvyšuje sexuální vzrušení a přitažlivost. Slávky mají podobné složení,
- Treska. Obsahuje vitamin C, A, B12, který přispívá ke zvýšení přitažlivosti a normalizaci erektilních funkcí mužského těla.
Sychuzhina
Tento produkt je nesporným lídrem v žebříčku přírodních prostředků na zvýšení potence u mužů. Jeho vlastnosti se staly známými před stovkami let, kdy kočovné národy Východu využívaly k jídlu žaludek velblouda. Důkazem příznivého účinku tohoto přípravku na reprodukční systém je vysoká plodnost arabských mužů ve věku 50-60 let.
Sychuzhina má mnoho pozitivních vlastností:
- stimulace erekce,
- zvýšení hladiny testosteronu,
- zvýšené libido,
- normalizace krevního oběhu v pánevních orgánech,
- zlepšení imunity,
- nepřítomnost vedlejších účinků a kontraindikací.
Jedinou nevýhodou je nepřístupnost. Žaludek velblouda můžete dostat v zemích, kde jsou tato zvířata běžná. Obvykle je to Egypt nebo Emiráty. Aby produkt získal své blahodárné vlastnosti, musí se s ním po extrakci správně zacházet.
K dosažení požadovaného výsledku je třeba půl hodiny před pohlavním stykem sníst kousek žaludku o velikosti hrášku. Pravidelné užívání pomůže vyhnout se problémům s potencí po mnoho let.
Maso
Tento produkt je nepostradatelný ve stravě každého člověka. Protein, stopové prvky, aminokyseliny stimulují produkci tyroxinu, který pomáhá zlepšit vodivost nervových receptorů, čistí buňky od toxických látek. Maso, správně vařené, doplňuje energii, zvyšuje výdrž, reguluje hladinu testosteronu v krvi.
Při pravidelném používání masných výrobků je třeba mít na paměti, že je lepší zvolit nízkotučné odrůdy. Nepovedou k ukládání cholesterolu na vnitřních orgánech, bocích a břiše, k tvorbě aterosklerotických plátů na stěnách cév.
Mezi užitečné druhy masa patří:
- koňské maso,
- hovězí,
- králičí maso,
- Krocan,
- slepice.
Dalšími afrodiziaky jsou jehněčí a býčí vejce, kohoutí hřeben, bažantí pokrmy.
Důležité je nejen často jíst maso, ale také zvolit správný způsob vaření. Nejužitečnější možností je vaření, pečení v troubě bez přidání tuku nebo dušení. Při těchto způsobech vaření jsou zachovány cenné živočišné bílkoviny, vitamíny a stopové prvky.
Důležité! Je třeba si uvědomit, že nadměrná konzumace masa vede k problémům s kardiovaskulárním systémem. Proto musí být množství užitečného produktu kontrolováno. Muži se sedavým způsobem života potřebují asi 100-150 g denně. Pro ty, kteří se zabývají těžkou fyzickou prací nebo sportem, stačí 200-300 g.
Zeleň
Mnoho bylin se odedávna používá v lidovém léčitelství pro zvýšení potence. Jsou bohaté na živiny a dostupné. Přidání zeleniny do vaší každodenní stravy nevyžaduje žádnou práci ani náklady.
Seznam užitečných bylin pro muže:
- Petržel. Obsahuje vitamíny B, C, E, K, betakaroten, zinek, mangan, fosfor a mnoho dalších minerálů, které jsou nezbytné pro zvýšení potence. Dále obsahuje flavonoidy, organické kyseliny, silice, které kromě příznivého vlivu na reprodukční systém čistí tělo od toxických látek, stimulují krevní oběh. Petržel se doporučuje jíst jak samotnou, tak přidávat do masových, zeleninových jídel, salátů,
- Kopr. Vitamíny C, B, E, kyselina listová, draslík a vápník dělají z této bylinky všelék na mužské zdraví. Oxid dusnatý a arginin zlepšují krevní oběh, rozšiřují cévy, což má příznivý vliv na erektilní funkci,
- Celer. Kromě vitamínů a minerálů je tato rostlina bohatá na androsteron. Je to rostlinná náhražka testosteronu. Díky němu dává použití celeru okamžitý výsledek, pokud jde o zvýšení potence. Často se také používá jako profylaxe zánětlivých onemocnění urogenitálního systému. Užitečné látky se nacházejí ve stoncích a kořenech,
- Bazalka. Evenol a vitamin-minerální komplex snižují koncentraci škodlivého cholesterolu v těle a brání usazování aterosklerotických plátů na stěnách cév. Bazalkové stonky také zlepšují krevní oběh, posilují žíly a tepny. To přispívá k zachování zdraví mužů po mnoho let.
Ořechy
Neuvěřitelná zásobárna užitečných mikro a makro prvků, vitamínů, bílkovin - ořechů. Malá hrstka tohoto produktu rychle doplní denní příjem mnoha užitečných látek nezbytných pro plné fungování všech tělesných systémů, včetně reprodukčních.
Každodenní zařazování ořechů do jídelníčku pomůže muži snadno posílit erekci, zvýšit produkci spermií a zlepšit jejich kvalitu.
Oblíbené produkty na potenci z této kategorie:
- pistácie. Není divu, že východní muži jsou proslulí svou plodností. 100 g ořechů obsahuje správné množství zinku, kyseliny listové, argininu a polynenasycených tuků. Pomáhá posilovat imunitní systém, zvyšuje testosteron, fyzickou odolnost, zlepšuje erekci,
- vlašský ořech. Zdroj vitamínů A, B, C, E, K, minerálů nezbytných pro život. Zinek je nejdůležitější stopový prvek pro mužskou potenci, zvyšuje hladinu testosteronu. Když budete jíst 8-10 kousků denně, můžete zapomenout na sexuální slabost na mnoho let,
- Cedr. Pravidelná konzumace malého množství cedrových jader je účinnou prevencí mužské impotence,
- Mandle. Obsahuje vitamíny skupiny B, zinek, hořčík, vápník a fosfor a také arginin, nezbytné pro normální fungování reprodukčního systému.
Mléko a mléčné výrobky
Výhody těchto produktů jsou známy všem již od dětství. Pro úspěšné zvýšení sexuální touhy, erekce a délky pohlavního styku je nutné denně konzumovat některé mléčné výrobky - zakysanou smetanu, smetanu, sýr, mléko, tvaroh a jogurty. Nahrazují nedostatek vitamínů a minerálů. Dostatečné množství vápníku, hořčíku, zinku, selenu zajišťuje normální fungování reprodukčního systému.
Jedním z nejužitečnějších produktů v této kategorii je koumiss. Kobylí mléko zlepšuje krevní oběh v pánvi, stimuluje tělesné buňky k regeneraci, zvyšuje hemoglobin a zpomaluje přirozené stárnutí. Sklenka koumiss vypitá po snídani prodlouží život a zlepší sexuální aktivitu a výdrž.
Důležité! Mnoho lidí trpí intolerancí laktózy, proto jsou jim mléčné výrobky zakázány.
Vejce
Čerstvá slepičí nebo křepelčí vejce jsou vhodná pro zbavení se erektilní dysfunkce. Surový produkt je považován za cennější pro zdraví mužů než vařený jakýmkoli způsobem.
Každodenní konzumace vajec pomáhá odbourávat cholesterol, který se časem hromadí v krvi a přeměňuje se na hrudky tuku, usazené na stěnách cév. Postupem času se tedy lumen žil a tepen zužuje, pohyb krve jimi se zpomaluje. V důsledku toho se do genitálií dostává méně živin a kyslíku. Erekce zeslábne nebo úplně zmizí.
Vejce stimulují produkci testosteronu, který určuje vzrušení, délku pohlavního styku. Také jejich každodenní přítomnost ve stravě posiluje kosti, zuby, zabraňuje rozvoji některých očních a kardiovaskulárních onemocnění, zejména hypertenze.
Zelenina
Žádná vyvážená strava se bez nich neobejde. Dieta pro zvýšení potence by měla obsahovat zeleninové pokrmy. Cibule, česnek, mrkev jsou bohaté na vitamíny a minerály, které každý muž potřebuje pro zdraví a sílu v posteli.
Dalším cenným produktem pro normalizaci potence a hormonální rovnováhy je tuřín. Přidáním do masitých pokrmů můžete dosáhnout trvale vysoké erekce a sexuální touhy.
Dýňová semínka
Obsahují velké množství rostlinných bílkovin, vitamíny A, E, K, B, PP a také mikro a makro prvky. Takové užitečné složení z nich dělá nepostradatelný produkt pro zdraví celého organismu jako celku.
Pravidelná konzumace dýňových semínek zlepšuje krevní oběh v pánevních orgánech, produkci testosteronu a snižuje výskyt předčasné ejakulace. Tento produkt také zabraňuje tvorbě zánětů a přetížení v reprodukčním systému. Jedná se o účinnou prevenci impotence, prostatitidy a dalších nebezpečných onemocnění.
Čerstvé šťávy
Přírodní ovocné nebo zeleninové šťávy jsou skutečnou rychle působící vitamínovou bombou. Uhasí žízeň, nasytí tělo nezbytnými vitamíny, mikro a makro prvky.
Je nutné vypít šťávy připravené bezprostředně před použitím. Mají nejvyšší koncentraci živin.
Seznam šťáv potřebných pro zdraví muže:
- Dýně. Přítomnost zinku zlepšuje fungování mužského reprodukčního systému, zvyšuje sexuální touhu,
- Granátové jablko. Mikroelementy a vitamíny obsažené v tomto ovoci zlepšují fungování kardiovaskulárního systému, stimulují přívod krve do pánevních orgánů, nasycují tkáně kyslíkem, snižují vazospasmus,
- vodní meloun. Tato chutná bobule obsahuje užitečnou aminokyselinu - citrulin. V těle muže se přeměňuje na arginin, bez kterého není možný plnohodnotný sexuální život. Při dostatečném množství této látky se stěny cév rozšiřují, díky čemuž krev snáze proudí do genitálií.
Užitečné jsou i další čerstvě vymačkané šťávy – celer, mango, jahoda, hroznové víno, mrkev a dokonce i nápoj z banánové dužiny. Pijí se jednotlivě nebo smíchané, aby vznikly lahodné kombinované koktejly.
Co „zabíjí" potenci
Ne každé jídlo je pro muže dobré. Následující jsou zvláště nebezpečné pro reprodukční systém:
- Uzená masa. Během procesu přípravy se v produktu hromadí toxické látky, které nepříznivě ovlivňují práci varlat a tvorbu testosteronu,
- Sycené nápoje. Obsahují obrovské množství cukru, který dramaticky zvyšuje hladinu glukózy v krvi, přispívá k nerovnováze hormonů v těle,
- Pivo. Inhibuje produkci testosteronu. Na jeho místo přichází ženský hormon – estrogen. Postava muže se mění, získává ženské rysy. Nekontrolovaná konzumace pivních nápojů je hlavním nepřítelem sexuálního života,
- Mastná jídla a rychlé občerstvení. Obsahuje velké množství cholesterolu, který se ukládá na stěnách cév a postupně je ucpává. To vede k tomu, že krev v těle hůře cirkuluje, tkáně a orgány začnou pociťovat nedostatek kyslíku,
- Káva. Nadměrná konzumace kofeinových produktů snižuje koncentraci testosteronu. Sexuální touha mizí, erektilní funkce se zhoršují,
- Bílý chléb, sladké pečivo. Tyto produkty obsahují cukr, kvasinky, které snižují přirozenou produkci mužského pohlavního hormonu,
- Sója. Obsahuje fytoestrogen, který patří do skupiny rostlinných ženských hormonů.
Důležité! Nejen pivo, ale i další alkoholické nápoje působí na muže negativně.