Jak zvýšit libido: seznam produktů pro potenci

Avokádo je afrodiziakum pro zvýšení potence u mužů

Na jaké produkty byste měli věnovat pozornost, abyste zvýšili potenci muže? Jaký je seznam produktů pro silnou erekci? Pro obnovení sexuálního zdraví není nutné uchýlit se k pomoci léků ke zvýšení potence. V raných fázích stačí upravit jídelníček, vyhnout se sedavému způsobu života, sportovat. Zařaďte do svého jídelníčku níže uvedené potraviny pro výrazné posílení erektilní funkce.

Mořské plody, které zvýší mužskou potenci

Filet z lososa ve stravě muže s poklesem libida

Dieta na zvýšení potence spočívá především v omezení spotřeby živočišných tuků ve prospěch rostlinných na minimum. Snažte se neopírat o tučné maso, sádlo, tučné mléčné výrobky, máslo. Zdrojem rostlinných tuků bude olivový olej, semínka, ořechy. Pozor byste si měli dát i na rybí tuk.

Pokud vaše mužské libido klesá, jezte mastné mořské ryby alespoň dvakrát týdně. Můžete například upéct nebo napařovat lososa. Mezi mořskými plody věnujte pozornost krevetám.

Nejbohatším zdrojem zinku jsou ústřice. Právě tento prvek se aktivně podílí na syntéze mužských pohlavních hormonů. Je také nutné posílit imunitní systém. Četné studie prokázaly, že nedostatek zinku může vést k impotenci. A tento minerál také pomáhá snižovat nervové napětí. Pokud nejste milovníky mořských plodů, zinek najdete v ořeších, dýňových semínkách a luštěninách.

Koření a koření pro růst libida

K posílení potence mužům pomůže koření

Muži, u kterých byla diagnostikována hypertenze, si často stěžují na neuspokojivou erekci. V tomto případě je nutné snížit příjem soli na 1 lžičku. ve dne. To však neznamená, že by pokrmy měly být bez chuti, aby bylo zachováno zdraví mužů.

Různé koření a koření pomáhají zlepšit krevní oběh v oblasti pánve. Zahřeje chuť na sex kořenem zázvoru. Pálivé chilli papričky díky kapsaicinu zlepší prokrvení genitálií, zvýší syntézu endorfinů, které jsou zodpovědné za dobrou náladu. Je také užitečné přidat muškátový oříšek, majoránku, vanilku.

Zelenina a ovoce pro vysokou potenci

Celerový kořen je produktem pro zdraví mužů

Pokračováním v zvažování seznamu produktů pro potenci byste měli zdůraznit celer a petržel. Je to skvělý zdroj antioxidantů a apiolu, které podporují zájem o sex. Avokádo je vynikajícím zdrojem mononenasycených mastných kyselin, které mohou pomoci snížit koncentraci špatného cholesterolu. Už v době Aztéků bylo avokádo považováno za afrodiziakum. Olivový olej obsahuje podobné mononenasycené mastné kyseliny, které jsou prospěšné pro muže.

Banány, které jsou bohaté na draslík, sníží riziko erektilní dysfunkce. Tento prvek se podílí na regulaci krevního tlaku. Obsahují také bromelain, který má pozitivní vliv na erekci. Tuto látku najdete i v ananasu. Také pro zvýšení potence se doporučuje jíst broskve, jahody, melouny.

Seznam potravin pro potenci zahrnuje také celozrnné pečivo, přírodní obiloviny, hnědou rýži, cereálie s vysokým obsahem vlákniny. Chcete-li kontrolovat skoky v hladině glukózy v krvi, rozdělte si tři hlavní jídla během dne do pěti menších jídel. Díky tomu budete méně pravděpodobně pociťovat hlad.

Dodržováním správné stravy zlepšíte své sexuální zdraví. Pro dosažení maximálního účinku je však důležité jednat komplexně. Vzdát se špatných návyků. Bylo prokázáno, že kuřáci trpí erektilní dysfunkcí dvakrát častěji než lidé, kteří nekouří. Také neřiďte své zdraví, pokud máte diagnostikovanou hypertenzi, cukrovku, jiná chronická onemocnění, nadváhu.

Při potížích v mužské části pomohou k posílení účinku léky na potenci, které obsahují výhradně přírodní složky. Takové doplňky stravy se stanou dodatečným dopingem, který nepředstavuje vážnou zátěž pro orgánové systémy. Užívání léků na bázi afrodiziak spouští v mužském těle produkci testosteronu. Paralelně dochází k posílení imunitního systému.