16 zeleniny a ovoce ke zvýšení potence u mužů

Sedavý životní styl, nevyvážená strava, častý stres, zneužívání alkoholu - to není úplný seznam důvodů, proč může mužská sexuální síla oslabit. Ale nespěchejte do lékárny pro tento lék, protože zelenina a ovoce pro potenci u mužů nepomáhají horší než pilulky.

Jaké vitamíny a minerály zvyšují účinnost?

Potraviny s obsahem vitaminu D v lidské stravě

Ve většině případů je pokles mužské potence dočasným jevem. Někdy stačí upravit stravu zahrnutím potravin obsahujících látky užitečné pro mužské tělo a problém sám zmizí.

Nejdůležitější věci pro zvýšení sexuální síly jsou:

  • Vitamíny skupiny B - účastní se všech biochemických procesů v těle, zvyšují produkci testosteronu - hlavního mužského hormonu, ovlivňují fungování centrální nervové soustavy. Nejdůležitější je B9 - kyselina listová, která posiluje stěny cév a zlepšuje prokrvení genitálií;
  • vitamin C, který je zodpovědný za úroveň imunity. Jeho nedostatek vede ke snížení obranyschopnosti těla a zvýšené únavě, což má vliv na mužskou potenciálnost. Vitamin C navíc ovlivňuje životaschopnost spermií, což je důležité pro muže, kteří chtějí otěhotnět;
  • vitamin E je hlavním antioxidantem, který se stará o vylučování toxinů a dalších škodlivých látek z těla. Podílí se na přívodu krve do orgánů, ovlivňuje tonus cév. Bylo prokázáno, že s nedostatkem vitaminu E se zhoršuje kvalita spermií a zvyšuje se riziko neplodnosti;
  • vitamin D - podporuje syntézu testosteronu, předchází erektilní dysfunkci;
  • vitamin A - podílí se na produkci pohlavních hormonů, přispívá k obecnému posílení těla, zvyšuje vytrvalost;
  • zinek. Odpovídá za sexuální apetit a hladinu testosteronu. Nedostatek tohoto prvku je příčinou sexuálních poruch, včetně impotence;
  • selen. Stejně jako vitamin E je to silný antioxidant, který zbavuje tělo škodlivých účinků vnějšího prostředí. Zabraňuje vzniku onkologických onemocnění, zejména rakoviny prostaty.

Výsledkem účinku vitamínů a minerálů na mužskou potenci je tedy:

  • normalizace přívodu krve do pánevních orgánů;
  • zvýšení množství testosteronu;
  • zlepšení kvality spermatu;
  • zvýšená erekce.

Pravidelný příjem všech potřebných živin do těla navíc přispívá k produkci dopaminu - hormonu rozkoše, radosti a rozkoše, bez něhož je normální sexuální život skutečného muže nemyslitelný.

Zdravá zelenina

Zeleninový salát v nabídce muže ke zlepšení potence

Ve stravě zdravého a silného muže by měla zelenina zaujímat velké místo. Obsahují všechny základní vitamíny a minerály, které ovlivňují sexuální energii a zvyšují potenciálnost.

Následující zelenina má největší účinek na zvýšení sexuální výkonnosti:

  • tuřín. Obsahuje všechny vitamíny skupiny B, stejně jako A, E, K a další látky užitečné pro mužské tělo. Díky vysokému obsahu glukorafaninu je tuřín považován za silný protirakovinový prostředek;
  • mrkev je zdrojem betakarotenu, který se v těle přeměňuje na vitamin A. Zajišťuje dobrý průtok krve v pánevních orgánech, což má pozitivní vliv na erekci, kvalitu a délku pohlavního styku;
  • řepa. Rostlinný zdroj zinku, který zvyšuje hladinu testosteronu a podporuje erekci;
  • chřest je účinným profylaktickým činidlem pro poruchy urogenitálního systému;
  • česnek. Zlepšuje prokrvení orgánů, snižuje hladinu cholesterolu, stimuluje sekreci testosteronu;
  • rajčata. Kromě vitamínů obsahují lykopen, který snižuje riziko rakoviny a zvyšuje plodnost;
  • zelí. Všechny typy jsou užitečné pro mužské tělo a zelí pomáhá při předčasné ejakulaci;
  • cibule. Zdroj všech známých vitamínů. Posiluje citlivost a přitažlivost, normalizuje práci mužského reprodukčního systému;
  • celer. Obsahuje androsteron - silné afrodiziakum, které zvyšuje fyzickou výdrž při pohlavním styku, normalizuje složení spermií a zlepšuje erekci.

Zelenina bude nejúčinnější pro potenci, když je čerstvá, například pokud z ní uděláte salát. Kromě toho mohou být vařené, dušené nebo pečené a slouží jako příloha k pokrmům z masa a ryb.

Zdravé ovoce

Banány pomáhají prodlužovat pohlavní styk a zvyšovat potenciálnost.

Nejen zelenina, ale také ovoce obsahuje všechny nezbytné přísady pro zvýšení potence u mužů. Kromě toho snižují riziko infekčních a zánětlivých onemocnění, včetně pohlavních orgánů, pomáhají posilovat imunitní systém, a tím zlepšují zdraví a kvalitu intimního života.

Nejmocnější afrodiziaka jsou následující plody:

  • kiwi. Díky vysoké koncentraci vitaminu C zvyšuje odolnost těla vůči mikroorganismům, které mohou působit na orgány reprodukčního systému a způsobit předčasnou ejakulaci;
  • banány. Konzumace těchto plodů způsobuje výbuch energie a pomáhá prodloužit pohlavní styk;
  • fíky. Polyfenoly, flavonoidy a antioxidanty, které tvoří ovoce, ovlivňují účinnost a zvyšují libido;
  • broskve. Obsahuje velké množství draslíku, fosforu, hořčíku a železa, které mají příznivý účinek na reprodukční funkci těla;
  • granátové jablko, v jehož plodech je mnoho vitamínů a zinku, který přispívá k produkci testosteronu;
  • citrony, pomeranče, mandarinky - zdroj vitaminu C a kyseliny listové. Citrusové plody vás nejen ochrání před mnoha nemocemi, ale jsou také vynikajícími antidepresivy, které vám zvednou náladu a dávají vám lásku;
  • feijoa. Z hlediska obsahu jódu je toto ovoce lepší než mořské plody a ryby. Jeho pravidelné používání zvyšuje celkový tón těla a zvyšuje sexuální touhu.

Nejexotičtějším ovocem, které zvyšuje potenciál u mužů, je durian, který má skvělou chuť, ale nesnesitelně nepříjemný zápach. Na základě tohoto ovoce se vyrábějí léky, které posilují a omlazují mužské tělo a činí ho silným a neúnavným.

Ovoce pro potenci se nejlépe konzumuje čerstvé, nemíchané s jinými produkty. Kromě toho lze ovoce konzumovat jako džusy. Bylo prokázáno, že sklenice pomerančového džusu, vypitá denně nalačno, je preventivním opatřením proti impotenci.

Jaká zelenina a ovoce jsou špatné pro potenci

Výhody ovoce a zeleniny pro zvýšení mužské síly jsou nesporné. Ale stejně jako všechny ostatní potraviny je třeba je konzumovat s mírou. To platí zejména pro citrusové a exotické ovoce, které ve velkém množství mohou způsobovat alergie, poruchy trávení a další nepříjemné jevy.

Brambory by navíc neměly být nadužívány muži. Obsahuje hodně škrobu, který přispívá k akumulaci cholesterolu v cévách a stagnaci krve v pánevních orgánech, což vede k oslabení potence. Ze stejného důvodu se nedoporučuje jíst zeleninu smaženou nebo nakládanou.

V každodenním jídelníčku každého muže musí být zelenina a ovoce. Díky obsahu vitamínů, minerálních solí a dalších užitečných složek účinně ovlivňují sexuální výkonnost a zlepšují kvalitu intimního života.