Potraviny pro zvýšení potence u mužů - pevný základ pro zdravé tělo

jaké potraviny zvyšují účinnost u mužů

Seznam zdravých potravin pro zvýšení potence u mužů zahrnuje:

  1. Tmavě zelená zelenina: hlávkový salát, petržel, koriandr, zelená hořčice, brokolice atd. Tmavě zelené obsahují celé spektrum přírodního anti-stárnoucího vitaminu E (alfa-tokoferol, gama-tokoferol a delta-tokoferol).
  2. Čerstvé ořechy a semena: vlašské ořechy, mandle, dýňová semínka, kešu oříšky, sezamová semínka. Obsahují vitamin E, hořčík, zinek, esenciální mastné kyseliny a vitamíny. Například vlašské ořechy obsahují vysoký podíl omega-3 mastných kyselin, které jsou nezbytné pro zdraví nervů a buněčných membrán. V ideálním případě by ořechy měly být uvnitř slonovinové kosti, s dobře definovanými vnějšími obrysy a světle hnědým leskem na vnější skořápce. A mandle obsahují malé množství amygdalinu, ze kterého se získává vitamin B-17, který se používá k prevenci rakoviny. Mandle také obsahují arginin, vitamin E a další živiny, které podporují mužskou sílu v boji proti impotenci.
  3. Ovoce s nízkým glykemickým indexem: jablka, kiwi, borůvky, ostružiny, jahody, maliny, citrony, grapefruity.
  4. mastné ryby. Je bohatý na minerály (zinek, hořčík, selen), které jsou nesmírně důležité pro udržení sexuální touhy a libida.
  5. slepičí vejce. Obsahují cholin a inositol, které přispívají k normální funkci nervů, udržují integritu buněčných membrán a produkci pohlavních hormonů.

Věděli jste to?

Známí odborníci na výživu Jack Lalanne a Vic Tunney jedli hodně masa, vajec, smetany a dalších potravin, které jsou dnes považovány za nezdravé! Jedli mnoho potravin syrových!

Máslo a mléčné výrobky musí být zahrnuty do počtu potravin, aby se zvýšila potence u mužů. Kyselina máselná (butyrát) je obsažena v másle. Je to nejen velmi žádoucí potrava pro všechny buňky těla, ale také přirozený ochránce před rakovinou.

Výživa ke zlepšení mužské potence je bez cvičení neúčinná

potravinářské výrobky pro okamžité zvýšení účinnosti

Ano, strava hraje velmi důležitou roli při udržování sexuální touhy a testosteronu, ale musíte být také fyzicky aktivní. Samotná výživa nestačí na mužskou sílu, je nutné věnovat se cvičení. Cvičení po dobu 30-45 minut přirozeně zvýší hladinu testosteronu. Cvičení bez přestávky nemá cenu delší než 60 minut, jinak tělo začne produkovat hormon kortizol, který nejen snižuje, ale také potlačuje produkci testosteronu.

Studie ukazují, že obezita vede k erektilní dysfunkci a ke snížení hladiny testosteronu u mužů. Úbytek hmotnosti tedy pomůže zvýšit hladinu testosteronu a zlepšit sexuální výkonnost.

Závěrem je, že vše, co je dobré pro vaše srdce, je dobré pro váš penis.

Lidské tělo potřebuje k produkci hormonů tuk. Cholesterol se v těle metabolizuje játry, odkud získáváte testosteron a estrogen, takže je důležité přijímat ze stravy dobré tuky. Mononenasycené a polynenasycené tuky by měly být zahrnuty do stravy pro mužskou sílu.

Příliš mnoho tuku však může ucpat vaše tepny a omezit průtok krve do penisu. To nejen naruší plnohodnotný milostný vztah, ale také obecně ovlivní sexuální výkonnost.

Důležité vědět!

Obecně platí, že správná strava zahrnuje tučné ryby a biopotraviny. Musíte se vyhýbat zpracovaným potravinám, abyste zůstali zdraví a podporovali dobrý krevní oběh v těle.

Živočišné produkty jsou jedny z nejpřínosnějších pro erektilní dysfunkci díky vysokému obsahu aminokyselin, minerálů a vitamínů. Mnoho lidí se však bojí jíst tyto potraviny kvůli převládajícím stereotypům.

Věděli jste to?

Cholesterol a další zdravé tuky jsou hlavními surovinami, ze kterých se vyrábí testosteron!

Mnoho lidí se zájmem o správnou výživu ke zlepšení potence nepomůže snížení příjmu cholesterolu, i když je jeho hladina v krvi vysoká. Je to proto, že většina z nás má velmi účinný mechanismus pro samoregulaci cholesterolu. Tělo vytváří svůj vlastní vyrovnávací systém k regulaci hladiny cholesterolu.

Proč by mělo být maso zahrnuto do mužské stravy

zvýšení potence u mužů s jídlem

Pánská strava pro zlepšení potence a zdraví obecně musí nutně zahrnovat do své stravy masné výrobky, protože zvířecí maso obsahuje mnoho živin, které podporují sexuální zdraví.

Mezi tyto látky patří:

  • Omega-3: Nalezeno v hovězím masu. Omega-3 mastné kyseliny jsou účinné v prevenci kardiovaskulárních onemocnění a protizánětlivé.
  • CLA (konjugovaná kyselina linolová): bojuje proti rakovině a ateroskleróze, snižuje tělesný tuk, předchází cukrovce. Divoké maso obsahuje o 30-40% více CLA než komerčně chované maso.
  • Vitamin D3: Hospodářská zvířata, která se živí na pastvinách, dostávají denní dávku slunečního světla, čímž se hromadí vitamin D3 v jejich mase.
  • Vitamin E: hraje důležitou roli v sexuálním zdraví, jeden z prvních „sexuálních vitamínů“. Hromadí se v trávě, která je krmena zvířaty, a přenáší se, když jíte maso. Vitamin E je jedním z prvků většiny léků na mužskou sílu.

Vyvážená mužská strava, cvičení a zdravý životní styl obecně jsou pevnými základy, na nichž je založeno zdraví prostaty.