Produkty pro potenci u mužů: seznam nejlepších produktů pro zvýšení mužské síly

Při oslabení potence a pokles libida nespěchejte do lékárny. Pro začátek se doporučuje, aby přehodnotila svůj jídelníček a zadat do něj produkty pro potence. Vyvážená strava a správně vybranou menu vám normalizovat erektilní funkce a udržet vysokou potenci až do hlubokého stáří.

zvýšení potence

Co je užitečné pro potenci?

Produkty pro potenci by se měly stát součástí každodenní stravy. Přísné pokyny o výživě neexistují, a tak každý muž sám je menu, s ohledem na vlastní preference, ale spoléhat se na seznam užitečných výrobků.

Látky, nezbytné pro udržení silného potence:

  • vitamíny A, C, E;
  • vitamíny skupiny;
  • zinek;
  • selen;
  • esenciální aminokyseliny.

Vitamin A, nazývaný také retinol nebo beta-karoten, je nezbytný pro plodnost. Posiluje imunitu, je účinný antioxidant, chrání proti předčasnému stárnutí. Tato látka zlepšuje krevní oběh a posiluje stěny cév, které poskytují normální mikrocirkulaci krve v orgánech pánve.

Vitamin C má tonizující účinek, posiluje cévy, chrání před negativním působení okolních faktorů. To zvyšuje imunitu, zvyšuje libido, a některé výrobky, které obsahují tuto látku ve velkém množství, jsou silný afrodiziakum.

Vitamin E, nebo tokoferol acetát je nezbytný pro početí dítěte. To zlepšuje kvalita semenné tekutiny, zlepšuje fungování prostaty, podílí se na formování pohlavních hormonů.

Pro muže je velmi důležité vitaminy skupiny V. zlepšují metabolismus, normalizovat činnost nervového systému, stimulují produkci testosteronu a zvyšuje libido.

Zinek a selen – jsou dvě hlavní mužské prvky. Podporují tvorbu androgenů, jsou silné tlustým, zlepšují plodnost, chrání proti zánětu prostaty a zvyšují imunitu. Kromě toho, tyto dva prvky zlepšují činnost mozku a jsou odpovědné za tvorbu látek, které zvyšují sexuální apetit.

Produkty, které potenci

Produkty pro zvýšení potence u mužů, rozdělit na několik skupin. Lze je kombinovat mezi sebou, menu je možné upravovat a doplňovat, tak jak přesné doporučení pro sestavování jídelníčku není.

Všechny produkty, které potenci u mužů, se dělí na:

  • chrániče;
  • stimulanty;
  • tonikum;
  • antioxidanty.

Obsahují celou řadu látek, nezbytných pro normální fungování reprodukčního systému mužů. Přijímat je možné každého muže, bez ohledu na věk. Navíc, čím dříve člověk přejde na užitečné jídlo, tím déle dokáže udržet silnou potenci.

Maso

Hodnocení užitečných výrobků pro potenci u mužů v čele maso. Obecně platí, že základ stravy pro zdravé muže by měla tvořit právě bílkoviny potraviny. To zvyšuje produkci testosteronu, slouží jako "stavební kameny" pro svaly, zvyšuje vytrvalost.

Užitečné masné výrobky:

  • jakékoliv červené maso;
  • hovězí játra;
  • hovězí srdce;
  • kuřecí droby.

Červené maso, zejména hovězí nebo telecí maso, mužům se doporučuje konzumovat denně. Doporučené denní množství až 200 g denně.

Ve stravě nutně musí být přítomen droby – játra, jazyk, nebo srdce, kdo co víc preferuje. Je třeba být konzumovány alespoň 2 krát týdně.

Kuřecí maso je pro zdraví mužů prospěšná méně, než hovězí maso, ale jíst ji není zakázáno. Je to možné, přednost by měla být dána pouze masům. Ve stejné době, velké množství masa v denní stravě zvyšuje syntézu testosteronu a nežádoucí pro muže nad 60 let, protože to může vést k rozvoji adenom prostaty.

Mořské plody

Mořské plody – je to cenný zdroj nenasycených tuků, vitamínu b, zinku a aminokyselin. Mužům se hodí:

  • červené ryby;
  • krevety;
  • ústřice a mušle;
  • mušle;
  • chobotnice;
  • mořská kapusta.

Některé z těchto produktů jsou silné afrodiziakum, jako produkty, zlepšení potence, mohou být jak denní, tak i bezprostředně před pohlavním aktem. Omezení na hotová jídla pro potenci, kromě masa, ne, takže mořské plody je možné jíst tolik, kolik chcete.

Nejlepší mořské produkty pro potenci – to jsou ústřice, mušle a mořská kapusta. Je doporučeno konzumovat alespoň dvakrát týdně. Mořská kapusta vyžaduje moderování, protože obsahuje hodně jódu. Denní norma – ne více než 100 gg Z ní můžete vařit různé saláty. Velmi užitečné mužům mořské plody s olivovým olejem a citronovou šťávou – všechny tyto produkty zvyšují potenci.

produkty pro zvýšení potence

Vejce

Jak již bylo zmíněno, každá bílkoviny potraviny stimuluje erekci. Přemýšlel o tom, jaké potraviny zvyšují potenci, mnozí neberou v úvahu kuřecí vejce. Kromě toho, že obsahují mnoho užitečné látky, které velmi rychle zvyšují potenci, a proto mohou použit bezprostředně před pohlavním aktem.

Omeletu z více vajec s bylinkami a červeným pepřem je nástroj pro nouzové stimulace erekce, který se doporučuje používat před romantickým datum. Všechny výrobky, zařazené v této misce, je velmi užitečné pro mužské potence, mají povzbuzující účinky a dávají energii a sílu.

Vejce by měly být konzumovány alespoň třikrát týdně. Doporučené denní množství – ne více než 2 vejce denně, protože zneužití může mít nepříznivý dopad na fungování jater.

Křepelčích vajec nejsou méně užitečné pro potence. Konzumovat je můžete třikrát v týdnu, na 5 vajec. Stojí za zmínku, že všechny produkty pro zlepšení potence lze kombinovat mezi sebou. To vám pomůže vytvořit užitečné a chutné menu na každý den.

Ořechy

Potraviny bohaté na vitamíny b a je velmi užitečné pro potenci – to je ořechy. V první řadě hodnotu pro zdraví představují obyčejné vlašské ořechy. Kešu, arašídy, mandle – vše výrobky, pozitivní vliv na potenci mužů, které lze a je třeba zadat ve své každodenní stravě.

Ořechy je možné jíst v jakékoliv formě. Doporučené denní množství je 30 g na den. Z vlašských ořechů můžete připravit chutné a zdravé pokrmy, které zvýší potenci v několika dnech.

Jedním z nejúčinnějších receptů – jsou to ořechy s medem. Pro přípravu prostředky potřebovat šálek nasekané vlašské ořechy, smíchejte je s dvěma šálky medu, důkladně se promíchá a dát do lednice na tři dny. Pak lék brát každý den 3 polévkové lžíce. To je možné kdykoliv. Ne méně užitečné dezert z ořechů a medu přímo před pohlavním stykem.

Muži nad 60 let doporučuje následující recept. Smíchejte 200 g ořechů, rozinek, sušených švestek, sušených meruněk a zalijeme dvěma šálky medu. Vše důkladně promíchejte a konzumovat denně tři velké lžíce. Prostředek zvyšuje potenci a posiluje kardiovaskulární systém.

Citrusové plody

Ve skutečnosti, seznam produktů, které jsou užitečné pro potence, by mohl pokračovat do nekonečna. Každá zdravá strava je přínosem pro lidské tělo. Možná, lídry v počtu prospěšných vitaminů jsou citrusové plody – citrony, grapefruity, pomeranče. Obsahují antioxidanty, velké množství vitamínu C a mají tonizační účinky.

Pokud žádné alergie, se doporučuje každý den k jídlu jeden po druhém, jinak citrus. Z nich lze dělat šťávy. Například, čerstvě vymačkaná šťáva z půlky grapefruitu a celé pomeranče dát náboj živostí a energie, a také nastavit romantické nálady.

Citrus doporučuje jíst za den. Je třeba jíst a před pohlavním stykem, a to zejména pokud se člověk cítí únavu. Díky tonikum akci čerstvě vymačkané pomerančové šťávy, z únavy nezůstane stopa, a účinnost výrazně vzroste.

Citrus se doporučuje používat s dalšími výrobky. Zde je několik možností zdravých jídel pro potenci:

  • pečená hovězí svíčková s pomerančovou marmeládou;
  • pečené makrely s citronovou omáčkou;
  • salát z čerstvé zeleniny, naplněné citronovou šťávou.

Chutné a zdravé recepty z potravin, které je nabíjen dobrou energií a zvyšují potenci, je velmi mnoho. Uvedené produkty lze kombinovat, každý den rozmazlování se novým chutné a užitečné jídlo.

správná výživa

Semena dýně

Pochopení, jaké potraviny zvyšují potenci, je třeba vědět, že zvýšení mužskou sílu lze i s pomocí běžných tykev semena. Tento výrobek je silný tlustým, chrání proti rozvoji zánět prostaty, zlepšuje potenci a je nejlepší preventivní prostředek proti rozvoji erektilní dysfunkce.

Dýňová semínka se doporučuje jíst všichni muži starší 50 let. Kromě pozitivního vlivu na erektilní funkci, tento jednoduchý a chutný produkt posiluje celý organismus obecně a zlepšuje kardiovaskulární systém. Dýňová semínka jsou cenným zdrojem vitamínů a stopových prvků, a sehnat je není nijak složité. Konzumovat je lze několika způsoby.

  1. Chuť žádné jídlo, potenci mužů olej z dýňových semen – tak jídlo získá pikantní chuť a erekce výrazně posílit.
  2. Denně po dobu dvou měsíců jíst na půl sklenice syrové dýně, semena.
  3. Přidat slunečnicová semena v ranní ovesné vločky, jogurty, kefír, domácí pečivo.
  4. Jíst semena s medem, pre-zúčtování jejich, a rovným dílem mix s tekutým přírodním medem. Doporučené denní množství – 2 velké lžíce denně.

Olej z dýně, semeno je určeno pro salátové dresinky. Také ho můžete přidávat do kaše, ale zde je smažit na něm není doporučeno, protože při zahřátí to ztrácí své užitečné vlastnosti.

Dýně pro muže je užitečné v jakékoliv formě. Je to produkt, pozitivně ovlivňující potenci, který má vliv na prostatu a hormonální pozadí. Dýně se může péct s medem, vařit, přidávat do kaše. Z celulózy jsou získány chutné a zdravé šťávy.

Rajčata

Posílit potenci vám výrobky, které zvyšují imunitní systém a mají antioxidační účinky, například, rajčata. Čerstvých a sušených rajčat obsahují mnoho vitamínů, užitečných pro muže. Nedávné studie ukázaly, že pravidelná konzumace rajčat snižuje riziko rakoviny prostaty u starších mužů.

Je vhodné jíst v čerstvém podobě, přidávat do salátů. Užitečné zejména mužům rajčatová šťáva s celerem, ale pouze v případě, že se připravuje osobně.

Produkty, užitečné pro muže, přispívá k posílení potence – to je maso a rajčata. Je možné péct nebo vaříme spolu, dušené, vařit zeleninové omáčky z rajčat na hovězím dobytku.

Pepř

Pochopení, jaké potraviny zvyšují mužskou sílu a vliv na potenci, je třeba věnovat pozornost a na koření. Užitečné zejména mužům černý mletý pepř. To zlepšuje krevní oběh, stimuluje průtok krve do pohlavních orgánů, má celkově posilující účinky. Mletý pepř můžete přidat do masa, salátů, obiloviny, vařenou zeleninu. Velmi užitečné pít kávu s paprikou – tento nápoj přispívá k posílení erekce.

Ne méně užitečné pro muže chilli. Pro zvýšení potence jeho lepší jíst před jídlem, ale v malém množství. Čerstvé chilli obsahuje spoustu užitečných vitamínů a stopových prvků, ale ztrácí své vlastnosti po tepelné zpracování.

Když už mluvíme o produktech, zvyšujících potenci, nemluvě paprika, který zvyšuje mužskou sílu a současně posiluje imunitní systém. Konzumovat ho můžete v jakékoliv podobě a v jakémkoliv množství.

Luštěniny, cibule a čerstvé bylinky

Velké množství vitamínů skupiny b obsahují prakticky všechny luštěniny. Seznam produktů erekce a potence mužů:

  • hrášek;
  • fazole;
  • cizrna;
  • čočka.

Protože tyto produkty jsou velkou výzvou pro žaludku, zneužívají nestojí, ale také zcela vyloučit ze stravy není nutné. Optimálním řešením se stane konzumace luštěnin 1-2 krát týdně, přibližně 200 gg

Impotence je chránit obyčejné cibule. Lze jej přidat do jakékoliv jídlo při vaření, nebo jíst ve své nejčistší podobě. Obsahuje éterické oleje, stimulující erekci zvýšením libida.

Opravdový zlatý důl vitamínů pro zdraví mužů – je to čerstvá petržel. Její doporučeno kombinovat s vejci, rajčaty, saláty, maso. Navíc, šťáva z rajčat, celeru a pár snítek petrželky stane vynikající prostředek pro nouzové zvýšení potence před pohlavním stykem.

Užitečné nápoje

Pochopení, jaké produkty, užitečné pro potenci, by měly být konzumovány pravidelně, je třeba se zamyslet se a o nápojích, před kterými projde impotence. K nim patří:

  • černá káva;
  • pomerančový džus;
  • berry ovocné nápoje;
  • zeleninové šťávy;
  • zelený čaj;
  • odvar z šípky.

V káva je užitečné přidat koření – kardamon, tymián, hřebíček, černý pepř. Takový nápoj je skvělým přírodním náhrada Viagra, protože stimuluje sexuální apetit.

potence

Pro muže je také užitečné odvar z šípky. Obsahuje velké množství vitamínu C a je silný antioxidant. Jíst vývar by měla být dva-tři krát týdně. Pro vaření je třeba polévkovou lžíci plodů zalijeme sklenicí vroucí vody, vařit 10 minut, a pak kryt s víkem a čekat na vychladnutí. Sklenici odvaru z nastavené na příjem v průběhu jednoho dne.